Työuupumuksen ennaltaehkäisy
TYÖSSÄ JAKSAMINEN & PALAUTUMISEN TAIDOT
Henkilöstön hyvinvoinnin, suorituskyvyn ja tuottavuuden lisäämiseksi tulee kehittää yksilön palautumistaitoja ja stressinhallintaa.
Esimiehenä tai työntekijänä opit stressin hallintaa, rentoutustekniikoiden hyödyntämistä palautumiseen, yksilöllisiä palautumistaitoja, unen merkitystä palautumiseen, ajan- ja elämänhallintaa.
WORKSHOP 1
WORKSHOPIN KESTO 2,5 TUNTIA.- Rentoutuksen hyödyt uupumuksen ennaltaehkäisyssä
- Rentoutumisen taidot ja rentoutuksen harjoittelu käytännössä
- Henkilökohtaisten palautumistaitojen kehittäminen
WORKSHOP 2
WORKSHOPIN KESTO 2,5 TUNTIA.- Stressi, stressinhallinta ja uupumus
- Stressin fysiologiset vaikutukset
- Henkilökohtaisten palautumistaitojen kehittäminen ja stressinhallinta
WORKSHOP 3
WORKSHOPIN KESTO 2,5 TUNTIA.- Uni ja palautuminen. Jaksamisen ja uupumuksen ehkäisyn perusedellytys
- Unen fysiologiset vaikutukset jaksamiseen
- Työkaluja uneen ja jaksamiseen
WORKSHOP 4
WORKSHOPIN KESTO 2,5 TUNTIA.- Elämänhallinta uupumuksen ennaltaehkäisyssä
- Ajanhallinta, kalenterointi ja suunnitelmallisuus
- Stressinhallinnan työkaluja
KOULUTUKSEN HINTA — 990 € / moduuli
Neljän moduulin workshop-kokonaisuus. Hinta per moduuli 5–20 henkilön ryhmälle.