HYVINVOINTI — VUOROVAIKUTUS — KASSAVIRTA — MENTAL MANAGEMENT — RESILIENSSI
UUPUMUKSEN ENNALTAEHKÄISY
— resilienssi ja palautumisen taidot
Kaikki muu voi hetken olla pois tasapainosta, mutta latautumisen tulee tapahtua päivittäin. Miten huolehdit siitä, että sinä opit omat yksilölliset palautumisen taitosi ja otat ne käytäntöön oman hyvinvointisi saavuttamiseksi?
Valmennuksemme tarjoavat helposti omaksuttavia keinoja jokapäiväiseen tekemiseen. Esimiehenä tai työntekijänä opit stressinhallintaa, rentoutustekniikoiden hyödyntämistä palautumisen välineenä, yksilöllisiä palautumistaitoja, unen merkitystä palautumiseen sekä ajan- ja elämänhallintaa.
RENTOUTUMISEN TÄRKEÄ TAITO
KOULUTUKSEN KESTO:
PUOLIPÄIVÄÄ 3—4 TUNTIA tai
KOKO PÄIVÄ 7—8 TUNTIA
- Rentoutuksen hyödyt uupumuksen ennaltaehkäisyssä
- Rentoutumisen taidot ja harjoittelu käytännössä
- Henkilökohtaisten palautumistaitojen kehittäminen
HYVÄ — PAHA STRESSI
KOULUTUKSEN KESTO:
PUOLIPÄIVÄÄ 3—4 TUNTIA tai
KOKO PÄIVÄ 7—8 TUNTIA
- Stressi, stressinhallinta ja uupumus
- Stressin fysiologiset vaikutukset
- Henkilökohtaisten palautumistaitojen kehittäminen ja stressinhallinta
UNI — JAKSAMISEN LÄHDE
KOULUTUKSEN KESTO:
PUOLIPÄIVÄÄ 3—4 TUNTIA tai
KOKO PÄIVÄ 7—8 TUNTIA
- Uni ja palautuminen. Jaksamisen ja uupumuksen ehkäisyn perusedellytys.
- Unen fysiologiset vaikutukset jaksamiseen
- Työkaluja uneen ja jaksamiseen
ITSE ELÄMÄSI OHJAKSISSA
KOULUTUKSEN KESTO:
PUOLIPÄIVÄÄ 3—4 TUNTIA tai
KOKO PÄIVÄ 7—8 TUNTIA
- Elämänhallinta uupumuksen ennaltaehkäisyssä
- Ajanhallinta, kalenterointi ja suunnitelmallisuus
- Stressinhallinnan työkaluja
KOULUTUKSEN HINTA:
2’190 € / 3—4 tuntia tai 3’290 € / koko päivä
Hinta per koulutusmoduuli 5–20 henkilön ryhmälle. Kysy myös pidempiä kolutuskokonaisuuksia tai intensiivijaksoja sekä koulutuksia suuremmille ryhmille.