ProKeyCoach-jääkiekkoleirit
kesällä 2025, Ylöjärvi:
luistelu 29.–31.7. & laukaisu 1.–2.8.
ProKeyCoach-leirit Ylöjärven jäähallissa
Ensimmäinen leiri keskittyy yksilölliseen luisteluun ja nopeuteen, toinen yksilölliseen laukaisuun.
ProKeyCoach on ainutlaatuinen ja valmennusmenetelmä, jonka avulla tunnistetaan urheilijan motoriset ja persoonalliset preferennssit. Annamme urheilijoillemme avaimet omaan kehitykseensä. ProKeyCoach tuo vahvuutesi jääkiekossa näkyviin ja opettaa, miten voit hyödyntää niitä. Uskomme, että sinulla on kaikki tarvittava ollaksesi paras versio itsestäsi.
Valmentajat
Benoît Pont
Benoît Pont on ProKeyCoachin perustaja ja individualisoidun jääkiekkovalmennuksen uranuurtaja. Hän yhdistää motoriset preferennssit ja ActionTypes®-koordinaatiokartoituksen kokonaisvaltaiseen valmennusfilosofiaan.
Entinen ammattilaiskiekkoilija, jolla on takanaan yli 600 ottelun ura. Benoît johti Sveitsin jääkiekon valmentajakoulutusta yli kymmenen vuoden ajan ja on toiminut Sveitsin miesten maajoukkueen apuvalmentajana jo 14 vuoden ajan. Hän toimii myös NHL-pelaajien, kuten Roman Josin ja Nino Niederreiterin henkilökohtaisena taitovalmentajana.
Jouko Mikkola
Jouko Mikkola on urheilu- ja mentaalivalmentaja sekä ActionTypes®-motoristen taitojen profilointiin erikoistunut asiantuntija. Hänellä on 25 vuoden kokemus ammattivalmennuksesta, ja hän on erikoistunut yksilölliseen valmennukseen, motoristen taitojen kehittämiseen ja mentaalivalmennukseen. Jouko vastaa ProKeyCoachin kehittämisestä Suomessa.
Tero Koponen
Tero Koponen on entinen ammattilaiskiekkoilija ja nykyinen ammattivalmentaja. Hän pelasi 12 vuotta Liigassa, Allsvenskanissa ja Mestiksessä.
Ammattivalmentajaksi valmistuttuaan hän on toiminut mm. fysiikka- ja päävalmentajana sekä HDC Finlandilla. Koponen painottaa valmennuksessaan laadukasta harjoittelua, yksilöllistä kehitystä ja turvallista ilmapiiriä. Hänen intohimonaan ovat fysiikkavalmennus ja yksilötaitojen kehittäminen. Koposen vastuulla on lajitaitojen kehittäminen urheilijoilla hyödyntäen ProKeyCoach-individualisointia ja motorisia preferenssejä.
Leiriohjelma & aikataulu:
Luistelu ja nopeus 29.–31.7.2025
📅 AIKA: joka päivä klo 9:00–16:00
🎯 PROFILOINTI & HOCKEYTYPES: Luisteluun ja nopeuteen vaikuttavan motorisen profiilin kartoitus
🔧 JÄÄ- & OHEISHARJOITTELU: Päivittäinen harjoittelu luistelun ja nopeuden osalta.
⛸️ 1. päivänä yksi ja 2. & 3. päivänä kaksi jääharjoitusta: Luisteluharjoitukset päivittäin.
🎬 PÄIVITTÄINEN VIDEOSESSIO: Henkilökohtainen analyysi ja harjoittelu
Mitä harjoittelet:
- Profilointisessiot: Analysointi ja motorinen profiilin kartoitus
- Uudelleenkalibrointi: Profiilin uudelleenkartoitus mikäli aiemmin profiloitu.
- Luistelu: Luistelun harjoittelu yksilöllisten tarpeiden mukaan.
- Jäällä ja oheisharjoituksissa: Käytännöllistä ja dynaamista harjoittelua.
- Videoanalyysi: Päivittäinen palaute videon avulla kehityksen seuraamiseksi ja harjoittelun säätämiseksi.
1. päivä
09:00 Kokoontuminen ja esittely – luistelun yksilöllistäminen oman profiilin mukaan
10:00 Profilointi ja TicTak-harjoitus
11:00 Lounas ja profilointi
12:15–13:45 Luisteluharjoitus oman profiilin mukaan
14:00 Käydään läpi opittua ja TicTak
16:00 Päivän päätös
2. päivä
09:00–10.30 Jääharjoitus – luistelu
11:00 Lounas
12:30 Videosessio ja TicTak
14:30 Luisteluharjoitus oman profiilin mukaan
16:00 Päivän päätös
3. päivä
09:00 Videosessio
10:15–11:45 Jääharjoitus – luistelu
12:00 Lounas
13:30–15:00 Luisteluharjoitus oman profiilin mukaan
15:00 Video
16:00 Päivän päätös
Leiriohjelma & aikataulu:
Laukominen 1.–2.8.2025
📅 AIKA: joka päivä klo 9:00–16:00
🎯 PROFILOINTI & HOCKEYTYPES: Analysointi ja motorinen profiilin kartoitus
🔧 JÄÄ- & OHEISHARJOITTELU: Päivittäinen harjoittelu laukaisun osalta
⛸️ Kaksi jääharjoitusta päivässä: Jäätä joka päivä laukomisen hiomiseksi
🎬 PÄIVITTÄINEN VIDEOSESSIO: Henkilökohtainen analyysi ja harjoittelu
Mitä harjoittelet:
- Profilointisessiot: Analysointi ja motorinen profiilin kartoitus
- Uudelleenkalibrointi: Profiilin uudelleenkartoitus mikäli aiemmin profiloitu
- Laukominen: Laukaisu harjoittelu yksilöllisten tarpeiden mukaan
- Jäällä ja oheisharjoituksissa: Käytännöllistä ja dynaamista harjoittelua
- Videoanalyysi: Päivittäinen palaute videon avulla kehityksen seuraamiseksi ja harjoittelun säätämiseksi.
1. päivä
09:00 Kokoontuminen ja esittely – laukomisen yksilöllistäminen oman profiilin mukaan
10:00 Profilointi (jos ei tehty luisteluleirillä) ja TicTak-harjoitus
11:00–12:30 Jääharjoitus – laukominen
12:45 Lounas
13:15 Video
14:30 Jääharjoitus – laukominen
16:00 Päivän päätös
2. päivä
09:00–10.30 Jääharjoitus – laukominen
10:30 Video
12:00 Lounas
13:30 Laukomisharjoitus oman profiilin mukaan
15:00 Käydään läpi opittua ja video
16:00 Päivän päätös
Katso mitä pelaajat ajattelivat ProKeyCoachin Ykkös Hockey Centerille järjestämistä leireistä.
ProKeyCoachin luistelu- ja laukaisuvalmennus perustuu sinun motoriseen profiiliin (HockeyTypes).
Vastaa